579Метаанализ Американской психологической ассоциации, объединивший данные 71 исследования и почти 100 000 участников, поставил точку в спорах.
Результаты неутешительны: чем больше времени человек проводит в TikTok, Instagram Reels или YouTube Shorts, тем хуже работают его внимание и способность контролировать импульсы.
Дизайн платформ построен на бесконечной ленте и алгоритмах, поставляющих бесконечный поток новизны.
Мозг, эволюционно настроенный на поиск нового, получает ударные дозы дофамина – нейромедиатора вознаграждения.
Со временем это приводит к «хроническому дефициту дофамина»: обычные, не мгновенные радости (чтение, работа, живое общение) перестают приносить удовлетворение.
Смартфон, по словам экспертов, становится «современным шприцем», доставляющим цифровой дофамин.
Постоянное потребление высокостимулирующего, быстро меняющегося контента ведёт к привыканию.
Мозг десенсибилизируется – становится менее чувствительным к более медленным, сложным когнитивным задачам, таким как чтение книги, глубокий анализ или решение проблем.
Формируется порочный круг: чтобы получить прежнее удовольствие, нужна всё более сильная стимуляция, а способность к усилию и концентрации падает.
Общество, требующее от граждан долгосрочного планирования, глубокой экспертизы и эмоциональной устойчивости, одновременно импортирует и массово поощряет технологии, которые подрывают сами основы этих качеств.
Пока мы беспокоимся об искусственном интеллекте, настоящий «мозготлеющий» алгоритм уже работает в кармане у каждого.
И плата за его услуги – не подписка, а наша когнитивная автономия.
Выводы исследования:
Возрождение коротких видеороликов (SFV), популяризированных TikTok и Douyin, преобразило платформы социальных сетей, а такие функции, как Instagram Reels и YouTube Shorts, способствовали их широкому распространению.
Хотя изначально SFV были ориентированы на развлечения, они все чаще используются в образовании, политических кампаниях, рекламе и потребительстве, однако их дизайн, характеризующийся бесконечной прокруткой интерфейсов, вызывает опасения по поводу зависимости и негативных последствий для здоровья.
Учитывая недавний всплеск исследований приложений SFV, необходим всесторонний синтез, чтобы прояснить, как использование SFV связано с различными показателями здоровья.
Этот систематический обзор и метааналитическое исследование включали данные 98 299 участников из 71 исследования.
Более частое использование SFV было связано с ухудшением когнитивных функций (умеренная средняя величина эффекта, r = -.34), при этом внимание (r = -.38) и ингибиторный контроль (r = -.41) давали самые сильные ассоциации.
Аналогичным образом, возросшее использование SFV было связано с ухудшением психического здоровья (слабая средняя величина эффекта, r = -.21), при этом наиболее сильные ассоциации демонстрировали стресс (r = -.34) и тревожность (r = -.33).
Эти результаты были схожими в выборках молодежи и взрослых и на разных платформах SFV.
Относительно небольшое количество исследований изучало когнитивные области за пределами внимания и ингибиторного контроля (например, память, рассуждение), что выделяет важные направления для будущих исследований.
Интересно, что использование SFV не было связано с образом тела или самооценкой, что может отражать разнообразный контент и создателей, представленных на этих платформах.
Поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы прояснить, как различные типы воздействия контента могут формировать эти ассоциации.
В целом, эти результаты подчеркивают важность понимания более широких последствий использования SFV для здоровья, учитывая его всепроникающую роль в повседневной жизни и потенциал воздействия на здоровье, поведение и благополучие.
Обобщая имеющиеся данные, данное исследование закладывает важную основу для будущих исследований малоизученных областей здравоохранения (например, когнитивного здоровья, физического здоровья) и предлагает идеи, которые помогут направлять общественное обсуждение и разрабатывать научно обоснованные подходы для содействия более сбалансированному взаимодействию с организациями, оказывающими социальную помощь. (Запись базы данных PsycInfo (c) 2025 APA, все права защищены).
921
93
43 650