Детоксикация организма: почему это важно и как её правильно проводить

Почему важна детоксикация организма

Автор – Чарльз К. Бенс, PhD

Иногда врач или специалист по питанию пишет статью и высказывает мнение, что людям не нужно использовать специальные диеты или пищевые добавки, чтобы стимулировать выведение токсинов из организма. По их мнению, организм имеет идеально разработанную систему детоксикации, которая использует печень и кожу для удаления любых токсинов. Теоретически это может быть правильным, но на практике это «абсолютно» неверно. Вот несколько вопросов для тех, кто дезинформирован.:

• Увеличилось ли количество токсинов за последние несколько десятилетий: пластиковой тары, пестицидов, промышленных загрязнений, фармацевтических отходов, радиационного облучения, продуктов переработки и приготовления пищи, выхлопных газов транспортных средств и многого другого?
• Улучшился или ухудшился рацион питания среднестатистического человека за последние семьдесят лет? Центр контроля заболеваний утверждает, что более 95% населения страдает от серьезного дефицита питательных веществ, а Национальный институт рака оценивает это число в 100%. Может ли система детоксикации работать должным образом без поступления необходимых питательных веществ в организм?
• Обычный человек более физически активен сейчас, чем в прошлом? Все исследования показывают, что подавляющее большинство людей не получают достаточной физической нагрузки, а мы знаем, что физические упражнения имеют решающее значение для выведения токсинов из организма. Движение необходимо для того, чтобы лимфатические железы выводили накопленные токсины для переработки. Потоотделение необходимо для выведения токсинов из организма.
• Люди не употребляют в пищу достаточное количество продуктов, способствующих детоксикации, в основном овощей. Все исследования поведения людей в Северной Америке подтверждают, что подавляющее большинство людей не едят достаточно овощей.
• И, наконец, почему сотни рецензируемых исследований ясно показывают, что программы детоксикации на самом деле очень хорошо работают для выведения определенных токсинов, снижения уровня токсинов в крови и моче, уменьшения симптомов и улучшения общего состояния здоровья?

Наука на подъеме. Людям, не обладающим достаточной информацией, необходимо больше читать, а обычному человеку необходимо внимательно пересмотреть свой образ жизни и поведение, чтобы улучшить свое ухудшающееся здоровье. В настоящее время более 70% взрослых страдают хроническими заболеваниями, а в 1960 году этот показатель составлял всего 10%. Почему, вы спрашиваете? Уважаемые ученые и врачи, такие как доктор Джозеф Пиццорно, доктор Марк Хайман и доктор Джеффри Блэнд, сходятся во мнении, что токсины являются одной из главных причин ухудшения нашего здоровья, наряду с неправильным питанием и недостаточными физическими нагрузками.

• “Детокс-бокс” доктора Марка Хаймана – март 2016
• «Иллюзия болезни» доктора Джеффри Блэнда – май 2014 г.
• «Решение проблемы токсинов» доктора Джозефа Пиццорно – февраль 2017 г.

Для некоторых противников и скептически настроенных непрофессионалов этого обзора может оказаться недостаточно, чтобы повлиять на их мнение или побудить их задуматься о серьезных изменениях для улучшения своего здоровья. Поэтому, возможно, будет полезно объяснить, как работает наша система детоксикации.

Печень – главный детоксикатор

Это правда, что печень играет доминирующую роль в нашей системе детоксикации, но есть и другие вспомогательные органы, включая почки, лимфатические узлы, гематоэнцефалический барьер, легкие, кожу, желчный пузырь, жировые клетки и кишечник. Их роль заключается в следующем:

1. Печень. Все токсины в конечном итоге попадают в печень, где проходят два этапа детоксикации – там расщепляются токсины и выводятся с калом. Печень также выполняет множество других функций.
2. Почки. Почки перерабатывают 200 литров крови и отфильтровывают 2 литра воды и отходов жизнедеятельности. Почки также выполняют множество других функций.
3. Легкие. Легкие фильтруют воздух, которым мы дышим, и выводят токсины из крови, поступающей в почки и печень. Легкие также удаляют углекислый газ, образующийся в процессе производства энергии, когда кислород и глюкоза вырабатывают энергию в митохондриях наших клеток.
4. Лимфатические железы. В организме насчитывается более 1000 лимфатических желез, которые собирают токсины для хранения, пока они не будут отправлены самотеком в печень для переработки.
5. Гематоэнцефалический барьер. Поскольку мозг жизненно важен для нашего здоровья, он оснащен специальной системой фильтрации, которая предотвращает попадание потенциально опасных химических веществ. Это система отторжения, которая заставляет токсины возвращаться в почки через кровь.
6. Желчный пузырь. Желчный пузырь вырабатывает желчь, которая используется в качестве добавки к отходам, поступающим в печень, чтобы помочь им попасть в кишечник.
7. Жировые клетки. Жировые клетки часто используются для инкапсуляции токсинов, чтобы защитить их от нанесения вреда нашему организму. Когда человек худеет, эти жировые клетки сокращаются, вызывая выброс токсинов в кровь.
8. Кишечник. По большей части, кишечник отвечает за выведение отходов. Присутствующие в нем бактерии и ферменты также играют важную роль в переваривании пищи и выведении токсинов в кровь для дальнейшей переработки.

Как же происходит сбой в этом «идеальном» процессе детоксикации?

Как упоминалось ранее, система может начать давать сбои, когда в организме просто слишком много токсинов и недостаточно питательных веществ, которые помогают организму работать должным образом. Вот некоторые из токсинов, которые могут начать перегружать эту систему:

1. Загрязнение воздуха автомобилями, фабриками, самолетами, строительными материалами, бытовой химией, разными процессами в почве (радон, плесень, бактерии, вирусы и т.д.), табачным дымом, сжиганием ископаемого топлива и экскрементами животных.
2. Загрязнение воды промышленными отходами, отходами жизнедеятельности человека, отходами жизнедеятельности животных, пестицидами, отпускаемыми по рецепту лекарствами в канализационных системах, хлором в воде и бассейнах, фторидами в системах водоснабжения, отходами горнодобывающей промышленности, сбросами в море, радиационными отходами, утечками на свалках и утечками нефти.
3. Многие из этих загрязнителей также попадают в почву, откуда они переходят в нашу пищу.

Большинство из этих токсинов превращаются в нашем организме в свободные радикалы

1. Каждая клетка нашего тела получает 10 000 ударов свободных радикалов в день.
2. В организме насчитывается 50-100 триллионов клеток.
3. Организм получает 7 триллионов ударов свободных радикалов в секунду.
4. Чтобы нейтрализовать воздействие свободных радикалов, организму требуется 10 000-12 000 мг антиоксидантов в день, а при правильном питании он получает всего 5000-6000 мг.
5. При измерении в единицах ORAC (способность поглощать кислородные радикалы), организм нуждается в 3000-5000 единицах, но получает только около 1200-1500 единиц.

Как было объяснено ранее, клетки проходят через 5 стадий разрушения (стресс, ослабление, дисфункциональность, мутации, болезни). Следовательно, это разрушение происходит в течение многих лет из-за высокого уровня свободных радикалов и низкого уровня питательных веществ.

Как эти токсины перерабатываются

В некоторых случаях эти токсины очень быстро нейтрализуются в нашем организме, когда они превращаются в свободные радикалы, которым не хватает парного электрона. Те, которые превращаются в свободные радикалы в поисках электрона в нашем организме, могут нанести вред, когда они крадут электрон у одной из наших здоровых клеток. Этого можно избежать, если в нашем организме циркулирует некоторое количество витамина С, который содержит дополнительный электрон, который он может отдавать свободным радикалам, тем самым предотвращая ранее упомянутое повреждение клеток. Таким образом мы можем помочь избежать повреждения наших артерий и даже рака. Когда в организме накапливается слишком много токсинов, они направляются в печень, где начинается двухфазовый процесс детоксикации.

1-я фаза детоксикации в печени

1. Избыток токсинов может содержать более сложные молекулы, которые необходимо расщеплять с помощью системы цитохрома Р450 и CYP. Это специальные ферменты, участвующие в синтезе и метаболизме лекарств и других токсинов со сложной молекулярной структурой.
2. Каждый токсин превращается в активную форму кислорода (ROS), которая должна быть нейтрализована антиоксидантом.
3. Затем эта молекула ROS получает некоторое количество желчи из желчного пузыря и клетчатки из печени, а затем отправляется в кишечник для выведения из организма в виде фекалий.
4. В идеале эти токсины успешно выводятся организмом при регулярном опорожнении кишечника.
5. В некоторых случаях эта обработка нарушена и может привести к задержке токсинов в организме.

1. Качественные белки (аминокислоты) необходимы для того, чтобы ферменты P450 и CYP расщепили сложные токсины. При их недостатке эта обработка не выполняется.
2. Если обмен веществ в организме происходит слишком быстро, этот процесс является неполным и завершается неудачей.
3. Если обмен веществ в организме происходит слишком медленно (запор), токсины могут всасываться обратно.
4. Если кишечник работает неправильно, в нем могут образовываться пробелы, которые позволяют токсинам проникать в кровь и возвращаться в наши органы и другие ткани.
5. Циркулирующие токсины могут начать повреждать печень, мозг и другие части тела. Это особенно актуально, если токсины накапливаются в печени и становятся обузой из-за неспособности печени перерабатывать их во второй фазе детоксикации.
6. Фаза 1 детоксикации также может быть нарушена, если она каким-либо образом чрезмерно стимулируется или тормозится. Два вещества, которые могут вызвать эту чрезмерную активацию, – это кофеин и алкоголь. Ингибиторы могут включать диеты с низким содержанием белка (веганы и вегетарианцы), диеты с высоким содержанием углеводов, антигистаминные препараты, пищевые красители, аспирин, пары краски, сигаретный дым, дефицит ферментов и питательных веществ.
7. Кроме того, существует несколько веществ, которые могут усилить 1-ю фазу детоксикации, и к ним относятся расторопша, зелень свеклы, хлорелла, хлорофилл, чеснок, артишоки и витамин С.

2-я фаза детоксикации в печени

Эта фаза детоксикации в печени имеет шесть различных путей, каждый из которых определяется генетикой и особенностями питания. При использовании этой фазы для выведения токсинов из организма необходимо учитывать три основных фактора:

1. Основным из шести доступных путей является глутатионовый, который обрабатывает около 60% токсинов, которые выводятся с желчью и клетчаткой. Сюда входят токсины, известные как канцерогены – молекулы, представляющие наибольший риск развития рака.
2. Метилирование играет ключевую роль во всех шести путях, поскольку оно необходимо для превращения аминокислот в ферменты и питательные вещества во всех шести путях. Метилирование происходит, когда аминокислоты расщепляются путем добавления витамина В6, витамина В12 и фолиевой кислоты.
3. В организме есть два антиоксиданта, которые естественным образом вырабатываются из определенных питательных веществ, – это глутатион и супероксиддисмутаза. Глутатион вырабатывается в печени путем сочетания таких питательных веществ, как N-ацетилцистеин (NAC), альфа-липоевая кислота и глицин. Глутатион – самый мощный антиоксидант в организме. Однако с возрастом организм перестраивается на выработку меньшего количества ферментов, пробиотиков и антиоксидантов. Это означает, что с возрастом становится необходимым потребление определенных ключевых питательных веществ. Вот несколько наиболее научно доказанных питательных веществ, которые могут помочь в этом процессе детоксикации:

1. NAC, альфа-липоевая кислота и глицин для выработки глутатиона
2. Витамин С нейтрализует циркулирующие свободные радикалы
3. Витамин D3 контролирует генетическую предрасположенность к заболеваниям
4. Рыбий жир борется с воспалениями, уменьшает боль и сохраняет клетки здоровыми
5. Модифицированный цитрусовый пектин удаляет тяжелые металлы и останавливает рост раковых клеток
6. Коэнзим Q10 защищает ядро клетки от повреждений и поддерживает высокий уровень клеточной энергии, необходимый для функционирования всех клеток печени и других органов.

Роль детоксикации в развитии заболеваний

Доктор Брюс Эймс – один из ведущих биохимиков в области питания в мире, и он прекрасно объясняет, как недостаток питательных веществ приводит к неэффективной детоксикации и развитию хронических заболеваний, включая рак. Это называется теорией Эймса, она основана на приоритетах, в соответствии с которыми питательные вещества используются организмом после их употребления.

1. Неотложные потребности. Когда питательные вещества потребляются, в первую очередь они используются для репродуктивных целей и борьбы с такими вредителями, как вирусы и бактерии.
2. Промежуточные потребности. Следующим приоритетом для наших клеток является производство энергии, поддержание жизнедеятельности клеток и выработка биохимических веществ, таких как гормоны и нейротрансмиттеры.
3. Долгосрочные потребности. Оставшиеся питательные вещества используются для защиты от хронических заболеваний, защиты ДНК в ядрах наших клеток и против процесса старения.

Этот процесс определения приоритета питательных веществ прекрасно объясняет кризис в области здравоохранения, который мы переживаем в Соединенных Штатах в настоящее время. Рассмотрим следующие факты, некоторыми из которых мы уже делились:

1. Исследование, проведенное Национальным институтом рака, в котором приняли участие более 16 000 человек в возрасте от 2 до 80 лет, не выявило ни одного человека, который придерживался бы по-настоящему здорового питания. На самом деле, у подавляющего большинства из них был дефицит 11 из 14 категорий питательных веществ.
2. Процент людей, страдающих хроническими заболеваниями, вырос с 10% в 1960 году до более чем 70% сегодня, причем многие люди страдают двумя или более хроническими заболеваниями.
3. Расходы на здравоохранение растут так быстро, что, по оценкам одного известного экономиста, к 2065 году они составят 100% нашего ВНП.
4. Существующая система здравоохранения сосредоточена на лечении симптомов заболеваний с помощью отпускаемых по рецепту лекарств и хирургического вмешательства.
5. Более 80% всех хронических заболеваний можно предотвратить, но на профилактику тратится только 5% всех расходов на здравоохранение.
6. Врачи получают менее 10 учебных часов по вопросам питания в рамках своей медицинской подготовки.
7. Фармацевтическая промышленность тратит на лоббирование в конгрессе больше, чем любая другая лоббистская группа, – более 1,7 миллиарда долларов в год.
8. Страховая отрасль является второй по величине лоббистской группой, тратящей почти 200 миллионов долларов в год.

Люди часто говорят, что у нас нет системы здравоохранения, у нас есть система ухода за больными, и она не отвечает потребностям будущих поколений. Очевидно, что люди питаются не так, как следовало бы, врачи не обучают людей правильному питанию, а отрасль здравоохранения не делает того, что должна делать, чтобы помочь людям стать здоровее и снизить затраты на медицинское обслуживание. И, с точки зрения этой статьи, от того, что врачи и диетологи продолжают утверждать, что программы детоксикации не нужны, больше вреда, чем пользы. Очевидно, что это так.

Действительно ли программы детоксикации работают?

Существует несколько клинических исследований, подтверждающих пользу программ детоксикации для пациентов. Одно из самых ранних исследований было проведено компанией Metagenics в 1990-х годах для оценки их нового продукта медицинского питания для детоксикации. В компании Metagenics работают более 120 ученых, которые тестируют свои лечебные продукты и пищевые добавки, чтобы определить, способны ли они улучшать функции клеток в соответствии с их назначением. В данном случае были предприняты следующие шаги, чтобы убедиться, что исследование дало достоверные результаты.

1. Целью исследования была оценка эффективности детоксикационной медицинской пищевой добавки по сравнению с гипоаллергенной диетой с ограничением количества калорий в лечении симптомов у хронически больных пациентов.
2. Чтобы сделать адекватную выборку пациентов, сотни хронически больных пациентов были обследованы с помощью 100-балльного метаболического скрининга, основанного на симптомах. Для участия в исследовании были отобраны только пациенты, набравшие от 72 до 74 баллов. См. Приложение I.
3. Было отобрано сто шесть пациентов, из которых 84 были включены в экспериментальную группу, а 22 пациента – в контрольную.
4. В течение десятинедельного периода исследования обе группы придерживались одинаковой гипоаллергенной диеты, при этом экспериментальная группа также употребляла продукты для детоксикации медицинского питания. Контрольная группа употребляла порошок, не имеющий пищевой ценности.
5. По истечении десяти недель обследование симптомов было проведено повторно. В экспериментальной группе симптомы уменьшились на 52%, в то время как в контрольной группе – на 22%.
6. В ходе исследования также были проведены лабораторные исследования, в ходе которых в экспериментальной группе была отмечена нормализация активности цитохрома Р450 в печени в 1-й фазе и функции детоксикации при конъюгации с глицином во 2-й фазе. В контрольной группе не наблюдалось аналогичных улучшений биохимических показателей.
7. Эти результаты свидетельствуют о том, что многие хронически больные пациенты могут болеть из-за метаболического воздействия накопления токсинов как из экзогенных (внешних), так и из эндогенных (внутренних) источников.
8. В исследовании также было сделано двадцать одно научное примечание, объясняющее влияние различных компонентов лечебной пищи на печень и другие пути детоксикации в организме.

Дополнительные исследования по детоксикации можно найти в следующих источниках:

1. GreenMedInfo– 192 научных статьи о различных питательных веществах для детоксикации
2. Книга Лори и Смита «Токсин Токсаут» (Toxin Toxout) – 282 научных ссылки
3. Книга Джеффри Блэнда «Иллюзия болезни» (The Disease Delusion) – 16 ссылок по детоксикации
4. “Решение проблемы токсинов” (книга) Джозефа Пиццорно.

Вопрос о том, нужна ли человеческому организму помощь в детоксикации, должен быть решен сейчас. Следующий вопрос заключается в том, как провести эту детоксикацию безопасным, эффективным и научно доказанным способом.

Некоторые рекомендации по детоксикации, основанные на фактических данных

Вот несколько конкретных шагов, необходимых для разработки действительно персонализированной программы детоксикации. Каждый шаг поможет любому человеку достичь более высокого уровня здоровья.

• Оценка потребностей в детоксикации:

1. Найдите квалифицированного врача для проведения электродермального скрининга (ЭЦП). Этот проверенный инструмент физиологической оценки позволит определить, правильно ли функционируют ваши ключевые органы (печень, почки, кишечник, желчный пузырь, легкие).
2. Попросите своего врача назначить вам анализы крови и мочи, чтобы определить, нет ли у вас каких-либо накопленных повреждений ДНК в ваших клетках.

Повреждение клеточной ДНК, вызванное токсинами. Токсины, такие как химические вещества, содержащиеся в воздухе, воде или пище, а также различные формы радиации, могут накапливаться в организме. Этот накопленный уровень токсинов может привести к появлению SNP (однонуклеотидных полиморфизмов) и повреждению ДНК в ядре наших клеток. Анализ мочи на 8-OHgD может измерить степень этого повреждения, тем самым обеспечивая раннее предупреждение о заболеваниях, включая рак. Затем можно использовать другие тесты, чтобы определить конкретное местоположение клеток с наиболее серьезными повреждениями ДНК.

Фенотипические показатели старения и коэффициенты Гомперца

U/L

1. Попросите вашего врача дополнительно назначить анализ на тяжелые металлы, чтобы определить, накапливаются ли в вашем организме специфические токсины, такие как свинец, ртуть, мышьяк, кадмий, хром и алюминий.
2. Сдайте общий анализ крови, чтобы получить всестороннюю оценку

• Определение источника токсинов. Если были выявлены конкретные токсины, попробуйте определить их источник в вашем доме, вашем районе проживания или на вашем рабочем месте. Попытайтесь определить, какие источники вы можете контролировать, и примите необходимые меры для их устранения, например, замените предметы, которые вы используете, воду, которую вы пьете, пищу, которую вы едите, или воздух, которым вы дышите. Покупка товаров, не содержащих химикаты, органических продуктов питания, воздушных фильтров и чистой, проверенной родниковой воды станет отличным подспорьем.
• Симптомы воздействия токсинов. Еще одним методом определения уровня вашего воздействия токсинов является оценка имеющихся метаболических симптомов. Есть два хороших инструмента для проведения такого рода оценки.

1. «Скрининговый опросник Metagenics» содержит 100-балльную оценку, которую можно использовать в начале вашей программы детоксикации, а затем повторно после ее завершения. Используйте приложение I.
2. Программа доктора Пиццорно «Симптомы к токсинам» и «Инструмент отслеживания симптомов» – это два отдельных инструмента оценки, которые позволяют определить, какие токсины воздействуют на различные части тела, а также то, как токсины влияют на общее проявление симптомов. Узнайте об этом в его книге «Решение проблемы токсинов».

• Лучшие продукты для детоксикации печени. Начните со средиземноморской диеты с акцентом на органические продукты растительного происхождения. Добавьте эти специальные продукты, рекомендованные доктором Бландом:

1. Зеленый чай, содержащий катехины,
2. Куркума, содержащая куркумин,
3. Соя, содержащая генестеин (осторожно из-за возможной связи с раком молочной железы),
4. Крестоцветные овощи, содержащие глюкозинолаты,
5. Красный виноград, содержащий ресвератрол,
6. Кресс-салат и гранат, содержащие эллаговую кислоту,
7. Хмель, содержащий гумулоны,

• Пищевые добавки делятся на три категории:

1. Добавки для 1-й фазы детоксикации

• Витамины В1, В2, В6, В12 и фолиевая кислота,
• Флавоноиды,
• Фосфолипиды.

2. Добавки для 2-й фазы детоксикации

• Витамин В12 и фолиевая кислота,
• N-ацетилцистеин, глицин и глутатион,
• Сульфат,
• Глутамин,
• Метионин,
• Глюкуроновая кислота,

3. Пищевые добавки и продукты для выведения токсинов из организма

• Брокколи, брюссельская и цветная капуста, чеснок и лук,
• Витамины А, С и Е,
• Селен, медь, цинк и марганец,
• Коэнзимы Q10,
• Куркума, зеленый чай и силимарин.

Резюмируя необходимость детоксикации

Доктор Джозеф Пиццорно – основатель Бастирского университета, редактор журнала Integrative Medicine Clinicians Journal, советник двух президентов по интегративной медицине и автор книги “Решение проблемы токсинов”. Его предыдущая книга «Энциклопедия натуральной медицины» разошлась тиражом более 3 миллионов экземпляров. Доктор Пиццорно резюмирует детоксикацию следующим образом:

«Чем больше исследований я читаю, тем больше убеждаюсь в том, что пагубное воздействие экзогенных и эндогенных токсинов, а также тех, которые люди выбирают сами, в настоящее время является основной причиной большинства хронических заболеваний в промышленно развитых странах».

Доктор Пиццорно продолжает, что это хроническое заболевание вызвано определенными хорошо изученными повреждениями в организме:

1. Токсины отравляют ферменты, поэтому они не работают должным образом.
2. Токсины вытесняют структурные минералы, что приводит к ослаблению костей.
3. Токсины повреждают такие органы, как печень, почки и кишечник.
4. Токсины повреждают ДНК, усиливая дегенерацию и ускоряя старение.
5. Токсины изменяют экспрессию генов, нарушая работу механизмов включения и выключения, которые составляют более 80% генетического материала.
6. Токсины повреждают клеточные мембраны, которые являются точкой входа и выхода всего, что поступает в клетку или из нее.
7. Токсины воздействуют на гормоны, вызывая дисбаланс.
8. Токсины снижают эффективность детоксикации.

Суть в том, что токсины в конечном итоге вызывают рак, болезни сердца, диабет, болезнь Альцгеймера и другие хронические заболевания, а также другие факторы, такие как неправильное питание, стресс, плохой сон и многое другое.

Как избежать токсинов – основной список

1. Избегайте обработанных пищевых продуктов или неорганических продуктов питания.
2. Избегайте мяса или молочных продуктов, выращенных традиционным способом (лучше на травяном корме без химикатов).
3. Избегайте рыбы, выращенной на фермах, или крупной рыбы (в ней содержится больше ртути).
4. Избегайте кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или любого добавленного сахара.
5. Избегайте продуктов для здоровья и красоты, содержащих химические вещества.
6. В вашем доме есть свинцовые трубы или медная сантехника?
7. Используете ли вы дома, насколько это возможно, продукты, не содержащие химикатов?
8. Вы живете рядом с атомной станцией, нефте– или газодобывающим предприятием или домами, в которых используется уголь?
9. У вас все еще есть пломбы, содержащие ртуть (амальгамные)?
10. Проверялись ли вода и воздух в вашем доме на наличие токсинов?

Как определить, есть ли в вашем организме токсины

1. Пройдите тест на симптомы (Приложение I)
2. Включите эти анализы в свой следующий анализ крови:
3. Повреждение клеточной ДНК, вызванное токсинами. Токсины, такие как химические вещества, содержащиеся в воздухе, воде или пище, а также различные формы радиации, могут накапливаться в организме. Этот накопленный уровень токсинов может привести к появлению однонуклеотидных полиморфизмов (SNP) и повреждению ДНК в ядре наших клеток.

Анализ мочи 8-OHgD может измерить степень этого повреждения, тем самым обеспечивая раннее предупреждение о заболеваниях, включая рак. Затем можно использовать другие тесты, чтобы определить конкретное местоположение клеток с наиболее серьезными повреждениями ДНК.

2. Тест на тяжелые металлы
3. Тест на гамма-глутамилтрансферазу (ГГТ) – окислительный стресс
4. Галектин 3 – измеряет повреждение тяжелыми металлами.

Примечание: В недавних анализах крови было обнаружено в среднем от 91 до 148 токсинов. Наиболее распространенными токсинами были полихлоридбифимины, хлорорганические пестициды, бромированные антипирены и перфторированные химикаты.

Стратегии, помогающие снизить уровень токсинов

1. Бросьте курить.
2. Избегайте воды из-под крана – используйте родниковую или фильтрованную воду.
3. По возможности ешьте органические продукты.
4. Уменьшите воздействие рентгеновских лучей, телевизора, микроволновых печей, сотовых телефонов, компьютеров и т.д. Смотрите статью о радиации на TotalhealthMagazine, автор – доктор Чарльз Бенс.
5. Используйте качественные воздушные фильтры в своем доме и на работе.
6. Замените ртутные (амальгамные) пломбы на более безопасные.
7. Проветрите одежду из химчистки на улице в течение дня.
8. Стирайте новую одежду, прежде чем надевать ее.
9. Носите одежду из натуральных волокон (хлопка и шерсти).
10. Избегайте отпускаемых по рецепту лекарств и выбирайте более безопасные растительные альтернативы.
11. Сократите количество химикатов в своем доме, насколько это возможно, и найдите натуральные альтернативы.
12. Ешьте очищающие продукты, такие как спаржа, капуста, сельдерей, огурцы, арбуз, чеснок, оливковое масло, пастернак, морковь, брюссельская капуста, фрукты и темно-зеленые овощи.
13. Используйте травы для очищения печени и организма, такие как расторопша, одуванчик, куркума и кордицепс.
14. Используйте такие пищевые добавки, как лецитин, витамин С, витамин Е, селен, альфа-липоевая кислота, N-ацетилцистеин, D-глюкарат кальция, бета-каротин и кверцетин.
15. Употребляйте модифицированный цитрусовый пектин для удаления свинца и пестицидов.
16. Пейте детоксикационные чаи, в том числе зеленый чай.
17. Употребляйте продукты из моря, такие как спирулина, хлорелла и сине-зеленые водоросли (для выведения тяжелых металлов).
18. Используйте гомеопатические препараты, такие как Newton‘s Detox # 1.
19. Используйте комбинированные формулы, такие как Clear Change от Metagenics.
20. Занимайтесь физическими упражнениями, которые помогут очистить лимфатические узлы.
21. Сходите в сауну или на массаж, чтобы вывести токсины.
22. Сократите потребление токсичных продуктов, таких как мясо, молочные продукты (неорганические – прим. Медальтернатива.инфо), продукты с высоким содержанием сахара, переработанные продукты и всю нездоровую пищу.
23. Избегайте плавательных бассейнов, в которых используется хлор.

Чарльз К. Бенс

Чарльз Бенс имеет степень доктора философии в области диетологии, и функциональная медицина является основным направлением в его консалтинговой компании Healthy at Work в Сарасоте, штат Флорида. Он использует обучение правильному питанию наряду с другими натуральными оздоровительными инструментами, чтобы помочь сотрудникам в сложных изменениях образа жизни, таких как снижение веса, отказ от курения или профилактика и обращение вспять хронических заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа. Сотрудники, похоже, ценят внушительную научную основу этих образовательных программ, которые включают семинары, вебинары, информационные бюллетени, статьи и онлайн-коучинг. В этой статье доктор Бенс представляет убедительные научные данные, лежащие в основе функциональной медицины, которые наглядно демонстрируют, что этот естественный подход является более безопасным, эффективным и гораздо менее затратным, чем традиционные подходы, используемые большинством работодателей и их поставщиками медицинских услуг.

Источник

Здоровье людей сильно ухудшилось за последнее время. Почему так?